Guía simple de práctica
🪑 Yoga en silla para principiantes
Una forma accesible de empezar yoga con apoyo, sin ir al suelo y con movimientos simples para ganar confianza y movilidad.
Para quién es
Esta guía puede acompañarte si…
Querés empezar yoga pero preferís no ir al piso, necesitás más estabilidad o buscás una práctica accesible. La silla puede ayudarte a moverte con más seguridad y confianza.
Cómo empezar
La silla puede ser una gran aliada
Usar una silla no significa hacer menos. Significa adaptar la práctica para que sea posible hoy, con apoyo, respiración y movimientos cuidados.
- Usá una silla firme y sin ruedas
- Apoyá bien los pies en el suelo
- Movete lento y sin dolor
- Pausá siempre que lo necesites
- Elegí prácticas breves para sostener continuidad
Práctica recomendada
Por dónde seguir en Método Sundara
El área Yoga en Silla está pensada para practicar con apoyo, movilidad suave y seguridad. Es una buena puerta de entrada para empezar sin exigencia.